Cobalah makan tiga hingga empat almond setiap hari.

4. Bayam

Sayuran berdaun hijau kaya akan magnesium, yang efektif untuk menyembuhkan sakit kepala migrain.

Studi menunjukkan bahwa magnesium memiliki khasiat pereda migrain yang kuat, yang dapat digunakan dengan makan secangkir bayam rebus saat Anda merasakan sakit yang berdenyut-denyut di kepala Anda.

5. Brokoli

Sayuran hijau tidak hanya merupakan sayuran hijau yang sehat pada umumnya, tetapi juga rendah alergen dan sumber magnesium yang kaya.

Makan brokoli rebus atau kukus dengan sejumput cabai rawit untuk menghilangkan sakit kepala migrain.

6. Susu Rendah Lemak

Pertimbangkan ini sebagai salah satu makanan terbaik yang membantu mengurangi sakit kepala.

Jika dehidrasi adalah penyebab sakit kepala, maka susu rendah lemak dapat membantu Anda sebaik mungkin.

Tidak hanya itu, susu skim juga mengandung kalsium dan potasium yang mengontrol efek natrium dan menjaga tingkat tekanan darah Anda terkendali, mencegah timbulnya sakit kepala.

7. Ikan Berlemak

Salmon dan tuna adalah dua makanan terbaik yang dapat membantu mengurangi sakit kepala Anda. Karena adanya asam lemak omega-3 dan vitamin B seperti B6 dan B12, ikan ini dapat bekerja dengan baik pada sakit kepala yang berdebar-debar dan meredakan sakit kepala Anda.

Selain itu, makanan laut merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan otak.

Jadi jika lain kali Anda sakit kepala, makanlah berbagai jenis makanan laut .