Memiliki banyak makanan yang sudah disiapkan sebelumnya dapat membantu orang menghindari pilihan yang kurang sehat.

Makanan rendah karbohidrat populer yang harus disiapkan terlebih dahulu termasuk:

• muffin telur
• yogurt Yunani
• pancake protein
• ayam bungkus selada
• tumis protein dan sayuran tanpa nasi

5. Bawa camilan rendah karbohidrat

Pilihan camilan rendah karbohidrat untuk di antara waktu makan meliputi:

• telur rebus
• yogurt tanpa pemanis
• wortel 
• segenggam kacang
• keju

Sangat penting untuk mengatur ukuran porsi camilan apa pun untuk menghindari makan berlebihan.

6. Pertimbangkan peredaran karbohidrat

Perputaran karbohidrat melibatkan makan makanan yang sangat rendah karbohidrat untuk jumlah hari yang ditentukan, diikuti dengan satu hari makan makanan karbohidrat yang lebih tinggi.

Cara ini bukan untuk semua orang, dan siapa pun yang mempertimbangkannya harus berbicara terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi mereka.

7. Tidak semua karbohidrat diciptakan sama

Karbohidrat hadir dalam berbagai bentuk.

Karbohidrat sederhana terdiri dari gula yang mudah dicerna. Karbohidrat olahan, seperti gula putih dan tepung putih, adalah karbohidrat sederhana.

Orang yang memulai diet rendah karbohidrat perlu berpikir untuk mengurangi asupan karbohidrat olahan dan turunannya.

Menghindari karbohidrat ini akan bermanfaat untuk mencapai berat badan ideal dan untuk kesehatan secara umum.

Namun, tidak semua karbohidrat sederhana dibuat sama.

Buah-buahan termasuk fruktosa, yang merupakan karbohidrat sederhana, tetapi makan buah direkomendasikan dalam diet rendah karbohidrat, karena sarat dengan nutrisi dan merupakan sumber karbohidrat seluruh makanan.