Kunyit adalah bumbu kuning yang banyak digunakan orang dalam memasak. Juga ada dalam beberapa obat alternatif.

Mengkonsumsi kunyit dapat meningkatkan respons kekebalan seseorang.

Ini disebabkan oleh kualitas curcumin, senyawa dalam kunyit.

Menurut ulasan tahun 2017 , curcumin memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

4. Ikan berminyak

Salmon, tuna, pilchard, dan ikan berminyak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya.

Menurut laporan 2014 , asupan jangka panjang asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko rheumatoid arthritis (RA).

RA adalah kondisi autoimun kronis yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang bagian tubuh yang sehat.

• 9 Cara Mencegah Asam Lambung Naik, Jangan Makan Berlebihan hingga Kurangi Kopi

5. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin C lainnya.

Ini juga mengandung antioksidan kuat, seperti sulforaphane.

Untuk alasan ini, itu adalah pilihan sayuran yang baik untuk dimakan secara teratur untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh.

6. Ubi jalar

Ubi jalar kaya akan beta karoten, sejenis antioksidan yang membuat kulit kentang berwarna oranye.

Beta karoten adalah sumber vitamin A.