Tips Tidur Nyenyak di Tengah Siklus Kerja Tak Menentu karena Virus Corona

TRIBUNWOW.COM - Bekerja di rumah atau yang populer dengan istilah work from home saat Corona membuat stres karena jam tidur seseorang kadang berubah.

Banyak orang yang justru kurang tidur karena seakan melakukan dua pekerjaan di rumah.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada tips yang bisa diterapkan untuk mengubah jam tidur agar lebih nyenyak.

1. Pertahankan Rutinitas

Tetap jalani rutinitas seperti biasanya saat Virus Corona belum menyerang.

Seperti contoh jika bekerja dari rumah, bangunlah di jam yang sama dengan mandi dan berpakaian di jam yang sama.

Lalu setelahnya bisa lakukan pekerjaan di kamar.

• Unggah Video Pemakaman Nakes yang Meninggal karena Corona, Anies Baswedan Beri Penghormatan Terakhir

2. Jangan Tidur Siang Berlebihan

Saat berada di rumah, kasur di rumah terasa terus menerus memanggilmu untuk tidur.

Padahal sebelumnya saat kamu bekerja di kantor kamu tidak memerdulikannya.

Untuk itu kuatkan diri agar tidak tergoda untuk tidur siang secara berlebihan.

3. Berolahraga

Olahraga di rumah bisa dijadikan alternatif agar tidur semakin nyenyak.

Namun, jangan berolahraga sebelum tidur karena stimulasi aktivitas fisik dapat mempersulit tidur.

• Kabar Baik, Pasien Positif Corona yang Sembuh di Indonesia Terus Bertambah, Lebih dari 600 Orang

4. Hindari Berita Negatif

Di tengah pandemi Corona, banyak berita soal virus tersebut yang menganggu pikiran.

Mengonsumsi berita negatif terus menerus akan memengaruhi tidur.

Selain itu penggunaan gadget juga akan lebih sering. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)