TRIBUNWOW.COM - Menjelang bulan suci Ramadan, umat Muslim mulai mempersiapkan diri menjalankan ibadah puasa.

Ibu hamil yang hendak menjalankan ibadah puasa harus melakukan persiapan khusus agar tetap bugar dan sehat.

Mulai dari kondisi kesehatan sampai nutrisi harus diperhatikan demi si janin.

• Tips Menghindari Sakit Maag Kambuh selama Berpuasa, Atur Porsi Makan saat Sahur, dan Berbuka

Berikut TribunWow.com berikan tips untuk ibu hamil yang akan berpuasa Ramadan yang dikutip dari babycentre.co.uk.

1. Kontrol Kesehatan

Sebelum bulan Ramadan tiba, cek kondisi kesehatan di dokter kandungan.

Cek kondisi tubuh tertentu yang membutuhkan perhatian khusus, seperti diabetes dan anemia.

Selama berpuasa, kontrol kesehatan secara rutin untuk memastikan kadar gula darah.

Berpuasa tidak disarankan apabila Anda sedang hamil dan mengidap diabetes.

Konsultasikan ke dokter tentang nutrisi yang harus Anda penuhi selama berpuasa.

2. Kurangi Minuman Berkafein

Apabila Anda terbiasa mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan soda, mulailah untuk dikurangi.

Hal tersebut untuk menghindarkan Anda dari sakit kepala.

Saat hamil, kadar kafein yang disarankan tidak lebih dari 200 mg per hari atau sekitar dua cangkir kopi.

Cokelat dan teh hijau juga mengandung kadar kafein yang sama.

• Sambut Ramadan 2020, Simak 5 Tips Ini agar Puasamu Lancar