5. Kontrol Lingkungan Anda

Strategi sederhana lain untuk membantu mengurangi kalori adalah mengendalikan lingkungan Anda.

Anda bisa memulai menimbun dapur dengan berbagai makanan sehat.

Selain itu pilihlah restoran yang tepat dengan menyajikan makanan-makanan sehat.

Itu berarti menghindari godaan dengan menjauh dari restoran all-you-can-eat.

Dan ketika Anda akan datang ke sebuah pesta, makanlah cemilan sehat terlebih dahulu.

Cara itu dapat membuat Anda mengurangi asupan makanan berlemak di lokasi pesta.

• Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Lakukan Diet Sehat dengan Pola 5:2

6. Potong Porsi Makan

Jika Anda tidak mau melakukan hal lain, maka perlu untuk melakukan pemotongan porsi makan.

Anda harus memotong porsi makan hingga 10-20 persen.

Sehingga berat badan akan turun secara drastis.

Banyak restoran yang memerikan menu makanan dengan porsi besar.

Karena itulah, Anda perlu untuk membagi makanan ketika sedang berada di restoran.

Selain itu ganti piring dan mangku yang ada di rumah Anda dengan ukuran lebih kecil.

Cara itu dapat membuat Anda tersugesti untuk makan lebih sedikit.