Proses metabolisme lemak disebut lipolisis.

Minum air yang cukup sangat penting untuk membakar lemak dari makanan dan minuman, serta lemak yang disimpan.

Sebuah mini-review dari 2016 menemukan, bahwa peningkatan asupan air menyebabkan peningkatan lipolisis, dan hilangnya lemak dalam penelitian pada hewan.

• Menambah Berat Badan Menjadi Lebih Ideal dengan Cara Sehat, Ini 8 Tips yang Bisa Dilakukan

6. Air membantu latihan

Satu dari beberapa komponen terpenting dari program penurunan berat badan adalah olahraga.

Air membantu otot, jaringan ikat, dan sendi bergerak dengan benar.

Ini juga membantu paru-paru, jantung, dan organ lain untuk bekerja secara efektif selama peningkatan aktivitas selama latihan.

Memiliki jumlah air yang cukup dapat mencegah terjadinya kram otot dan kelelahan.

Usahakan untuk selalu minum air putih sebelum, selama, dan setelah berolahraga agar menghindari dehidrasi.

(TribunWow.com/Ami)