TRIBUNWOW.COM - Hidung tersumbat bisa sangat menganggu ketika kita melakukan aktivitas.

Banyak orang mengira hidung tersumbat disebabkan banyaknya lendir di saluran hidung.

Padahal, hidung tersumbat sendiri disebabkan oleh pembuluh darah yang meradang di sinus.

• Ustaz Arifin Ilham Meninggal karena Kanker Kelenjar Getah Bening, Simak Gejala dan Penyebabnya

Hidung tersumbat dipicu oleh banyak hal, seperti flu, alergi hingga alergi sinus.

Ternyata ada beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk mengatasi hidung yang tersumbat.

Dirangkum dari Healthline.com dan Reader Digest, berikut 7 cara mengatasi hidung tersumbat.

1. Gunakan Mesin Pelembab Udara

Mesin Pelembab Udara atau humidifier menjadi satu cara yang cukup efektif dalam mengatasi dan meredakan hidung tersumbat.

Mesin ini mengubah air menjadi uap air yang dapat meningkatkan kelembaban di sebuah ruangan.

Menghirup udara yang lembab ini dapat menenangkan jaringan pembuluh darah yang teriritasi dan membengkak di hidung dan sinus.

Selain itu, mesin ini juga bisa menipiskan lendiri di sinus dan membuat pernapasan kita menjadi normal.

• 11 Cara untuk Menenangkan Diri saat Marah, Jangan Biarkan Kecemasan Menguasaimu

2. Mandi

Mandi air panas bisa menjadi satu cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.

Pasalnya, uap air panas dapat membantu untuk menipiskan lendir di hidung dan mengurangi peradangan.

Mandi air panas dapat membantu pernapasan kembali normal, setidaknya untuk sementara waktu.

Kita juga bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel.

Biarkan uap itu terbentuk dan tarik napas dalam-dalam.

• Sering Merasa Ngantuk Berlebih? Waspadai 4 Penyakit Ini Menyerang Anda

3. Tetap Terhidrasi

Cara lain yang bisa kita gunakan adalah tetap terhidrasi setiap waktu.

Minum banyak air putih hingga jus bisa membantu untuk mengencerkan lendir di saluran hidung.

Bila hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan, minum teh hangat dan sup bisa sangat membantu untuk meringankannya.

4. Gunakan semprotan larutan saline

Semprotan ini membantu mengencerkan lendir di saluran hidung.

Tak hanya mengurangi peradangan pembuluh darah, semprotan ini juga membantu mengosongkan cairan dari hidung.

Semprotan larutan saline ini banyak tersedia di apotek.

5. Jahe

Iris sepotong jahe berukuran berukuran 3 inci dan tambahkan ke dalam panci berisi dua gelas air mendidih.

Tutup dan didihkan dengan api kecil selama 20 menit.

Karena sifat antiinflamasi jahe, minum secangkir jahe panas juga akan membuka saluran hidung yang tersumbat dengan cepat.

6. Memijat wajah dengan lembut

Cara alami lainnya yang bisa gunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan melakukan pijatan.

Meski kedengaran aneh, memberikan pijatan pada sinus akan meningkatkan sirkulasi ke area tersebut dan meringankan rasa sakit.

Dengan menggunakan jari telunjuk Anda, tekan keras pada tepi luar lubang hidung Anda di pangkal hidung.

Tahan selama 30 detik, lepaskan, dan ulangi tiga atau empat kali.

7. Teh peppermint

Satu cara yang menyenangkan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan minum teh peppermint.

Mentol dalam peppermint membantu mengencerkan lendir dan membuka saluran hidung.

Panas dari teh yang dikombinasikan dengan mentol yang menenangkan berfungsi sebagai obat rumahan untuk membantu meringankan dan mengembalikan pernapasan menjadi normal.

Semoga membantu!

(TribunWow.com/Vintoko)

WOW TODAY