TRIBUNWOW.COM - Puasa di bulan Ramadan 2019/1440 H telah tiba.

Selama puasa khususnya di bulan Ramadan, tentu kamu akan menghindari untuk makan dan minum.

Diketahui bahwa kekurangan makan atau minum dapat mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan cairan.

Untuk itu, tubuh kamu bisa mengalami dehidrasi.

• Apakah Menelan Ludah Bisa Membatalkan Puasa di Bulan Ramadan? Ini Kata Ulama Buya Yahya

Namun, kamu tak perlu khawatir sebab ada sejumlah cara supaya puasa kamu tetap berjalan tanpa perlu takut mengalami dehidrasi.

Berikut TribunWow.com rangkum dari Suar.id dan Bobo.id 12 cara supaya puasa lamu terhindar dari dehidrasi khususnya di bulan ramadan.

1. Tetap minum air sesuai dengan kebutuhan.

2. Jauhi minuman berkarbonasi.

3. Jangan terlalu banyak makan makanan asin saat sahur.

4. Perbanyak cairan di malam hari menjelang tidur.

5. Jika makan banyak protein, maka kamu perlu lebih banyak minum.

• Tanya Pak Ustaz: Apakah Benar Bau Mulut Orang Berpuasa di Bulan Ramadan Sama dengan Bau Surga?

6. Perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi termasuk suplemen.

7. Utamakan minum air putih.

8. Konsumsi beragam buah dan sayuran.

9. Makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

10. Makan sayur yang berkuah.

• Tanya Pak Ustaz: Amalan Apa yang Dianjurkan untuk Dilakukan di Siang Hari saat Puasa Ramadan?

11. Hindar makanan dengan kandungan zat kimia.

12. Minum air dengan porsi yang cukup namun dilakukan dengan sering.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: