Maka olahraga termasuk kegiatan yang bisa merangsang fungsi paru-paru.

Biasakan untuk menghirup udara dalam-dalam saat berolahraga melalui hidung dan hembuskan lewat mulut.

Jangan lupa untuk menghindari tempat berpolusi untuk berolahraga.

• Sendawa Terus-terusan? Inilah Penyebab serta 8 Cara Mengatasi dan Mencegahnya

3. Merokok Aktif atau Pasif

Semua orang tahu bahwa kegiatan merokok, baik aktif maupun pasif, sangat berpotensi untuk merusak paru-paru Anda.

Tak hanya menurunkan kinerja paru-paru, rokok juga bisa menyebabkan kanker paru-paru.

Selain itu, rokok juga bisa memicu penyakit lain seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, jantung, hingga stroke.

Ketika Anda merokok, Anda mengirup racun yang langsung masuk ke paru-paru Anda.

Racun itu termasuk karbon monoksida, nikotin, hingga tar yang bisa menyebabkan peradangan paru-paru.

Rokok juga bisa meningkatkan tekanan darah Anda yang nantinya mempengaruhi seluruh sistem saraf Anda.

4. Makanan

Ketika Anda sering terpapar polutan seperti debu, asap kendaraan, atau asap rokok, ada baiknya Anda membentengi tubuh dengan makan makanan sehat.

Makanan yang menyehatkan paru-paru di antaranya brokoli, apel, kacang-kacangan, wortel, kunyit, anggur, jeruk, paprika, hingga jahe.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)

WOW TODAY: