TRIBUNWOW.COM - Menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi sangat penting bagi kesehatan.

Pasalnya, metabolisme yang tinggi bisa membantu untuk membakar kalori yang menumpuk sehingga menurunkan berat badan.

Namun, ada beberapa kebiasaan salah yang bisa memperlambat metabolisme Anda.

• 11 Gejala Asam Lambung serta Tips Cara Mengatasinya sebelum Terlambat

Metabolisme yang lambat tentu saja membuat Anda kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Berikut ini 6 kebiasaan salah yang bisa memperlambat metabolisme Anda seperti dikutip dari Healtline.com:

1. Makan terlalu sedikit kalori

Memakan terlalu sedikit kalori ternyata dapat menyebabkan penurunan metabolisme.

Meskipun defisit kalori diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Namun hal ini bisa menjadi kontraproduktif agar asupan kalori Anda turun terlalu rendah.

Pasalnya, ketika Anda secara menurunkan asupan kalori secara dramatis, maka tubuh akan merasakan bahwa makanan itu langka dan menurunkan laju pembakaran kalori.

Oleh karena itu, jika Anda akan menurunkan berat badan dengan pembatasan kalori, maka jangan membatasi asupan kalori terlalu banyak.

• 5 Cara Mudah Mencegah Sembelit atau Susah Buang Air Besar tanpa Obat

2. Mengurangi protein

Mengonsumsi protein yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan.

Selain membantu Anda merasa kenyang, asupan protein juga dapat meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.

Oleh karena itu, protein meningkatkan laju metabolisme melebihi dari karbohidrat atau lemak.