Kedua: Konsumsilah makanan yang kaya akan serat

Mengonsumsi makanan secara bijak dan tidak berlebihan adalah tips utama untuk menjaga stamina kamu selama berpuasa.

Saat berpuasa tubuh mungkin akan kehilangan banyak cairan, jadi pastikan kamu memilih menu makanan yang kaya akan serat.

• Awal Puasa atau 1 Ramadan 1440 H/2019 Jatuh pada 6 Mei 2019 Menurut Muhammadiyah

Serat dan air merupakan kunci utama supaya kamu tidak mudah lemas dan tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa.

Tak hanya dehidrasi makanan kaya akan serat dan air juga akan menjaga kesehatan sistem pencernaanmu selama berpuasa.

Pastikan untuk mengonsumsi banyak sayuran dan buah dan minumlah cukup air baik saat berbuka maupun sahur. (Grid.ID/Maria Andriana Oky)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Tips Sehat untuk Jaga Staminamu Selama Berpuasa, Wajib Dicoba nih!

WOW TODAY