Makanlah lebih banyak buah dan sayuran agar urin Anda akan sedikit bersifat asam.

Jika kandungan urin Anda kurang asam, maka batu ginjal tidak akan mudah terbentuk.

Sedangkan, protein hewani menghasilkan urin yang memiliki lebih banyak asam.

Sehingga hal itu dapat meningkatkan risiko batu ginjal.

• 8 Tips Menjaga Kesehatan Mata Terutama Bagi Anda yang Bekerja di Depan Komputer dan Sering Membaca

3. Kurangi konsumsi garam yang tinggi

Kurangilah makanan-makanan yang asin seperti kentang asin dan kentang goreng,

Selain itu, kurangi produk-produk yang asing seperti makanan maupun minuman kemasan.

4. Jangan berlebihan dalam melakukan aktivitas diet

Usaha diet yang cukup keras dapat menambah risiko pembentukan batu ginjal.

Lakukan diet yang seimbang hingga anda kebutuhan protein Anda masih tercukupi untuk mengurangi resiko batu ginja,

Konsultasikanlah kepada ahli diet agar bisa menurunkan berat badan tanpa harus meningkatkan resiko pembentukan batu ginjal.

• 5 Fakta Penting terkait Kesehatan dan Nutrisi yang Harus Diketahui

5. Perbanyak minum susu

Susu mengandung kalsium unruk mencegah resiko batu ginjal.

Pasalnya, kalsium dapat mengikat oksalat sebelum masuk ke ginjal.

Orang dengan asupan kalsium yang rendah memiliki risiko lebih tinggi terkena batu ginjal.

• Ternyata Tidur Telanjang Bagus untuk Kesehatan, Berikut 8 Manfaatnya