Karena mata memiliki otot, ada beberapa latihan agar mata tetap dalam kondisi yang baik.

Latihan mata sangat bagus ketika dilakukan di pagi hari, saat mata Anda merasa lelah dan sebelum tidur.

Jika Anda konsisten selama sebulan, Anda mungkin mulai merasakan perbedaan.

Mulailah dengan menghangatkan mata Anda selama lima detik dengan telapak tangan yang hangat.

Lakukan ini tiga kali. Gerakkan mata untuk membantu otot mata Anda.

Lihatlah ke atas dan melingkar dengan mata Anda sekitar sepuluh kali di kedua arah.

Untuk mempertajam fokus Anda, pegang pena sejajar dengan lengan dan fokuslah pada itu.

Gerakkan pena lebih dekat perlahan hingga sekitar enam inci dari hidung Anda. Ulangi proses ini sepuluh kali.

• 10 Gejala Gangguan Ginjal yang Harus Anda Waspadai, Sulit Berkonsentrasi hingga Kulit Kering

3. Olahraga teratur

Berolahraga setidaknya selama dua puluh menit sehari tak hanya sehat bagi tubuh Anda, tapi juga mata Anda.

Sirkulasi darah yang baik bermanfaat bagi pembuluh darah kecil di mata karena menghilangkan zat berbahaya yang mungkin telah disimpan tubuh.

Olahraga tidak harus intens, jalan cepat setiap hari sudah cukup.

4. Istirahat untuk mata Anda

Menutup mata selama beberapa menit sangat membantu.

Anda dapat melakukan ini satu jam sekali atau berkali-kali saat Anda bekerja keras.