TRIBUNWOW.COM - Semakin hari, usia Anda akan semakin bertambah dan Anda akan tempak semakin menua.

Bagi sebagian wanita, timbulnya kerutan dan tanda-tanda lainnya yang menandakan penuaan cukup mengganggu dan terasa tidak enak dipandang.

Bukan hanya dari segi penampilan, dari segi kesehatan pun semakin bertambah usianya Anda, maka harus semakin diperhatikan.

Nah, berikut TribunWow.com rangkum 5 cara memperlambat penuaan bagi para wanita, seperti dilansir oleh fda.gov:

1. Makan Makanan Sehat

Makanan sehat dan bernutrisi sangat penting bagi wanita dewasa.

Seiring berjalannya umur, tubuh kamu semakin perlu memperhatikan penyakit yang ditimbulkan oleh makanan serta racun.

• Sering Gatal saat Haid? Mungkin Anda Alergi Pembalut, Atasi Dengan Cara Berikut

Kamu juga harus selalu mengingat untuk makan makanan sehat dengan gizi berimbang.

Pastikan pula jumlah kandungan gizi dalam seporsi makanan yang kamu konsumsi, dengan mengecek pada label nutrisi yang tertera (jika pada makanan kemasan).

Makanlah dengan porsi yang cukup untuk tubuhmu, tanpa melebihkan ataupun mengurangi.

2. Jangan Asal Mengonsumsi Obat-obatan

Obat-obatan memang dikenal dapat mengatasi masalah pada kesehatan sehingga mampu memperpanjang usiamu.

Akan tetapi, jangan asal untuk mengkonsumsi obat-obatan.

Karena jika dikonsumsi secara asal, maka obat-obatan tersebut bukannya akan memperpanjang usiamu, justru akan menimbulkan penyakit serius pada tubuhmu.

• Tak Perlu Obat, Begini Cara Mudah Meredakan Batuk secara Alami dengan Bahan-bahan di Dapur

Bacalah keterangan yang terdapat di belakang kemasan obat yang Anda konsumsi untuk mengetahui aturan pakai obat tersebut.

3. Selalu perhatikan kondisi kesehatan Anda

Semakin bertambah usia Anda, maka Anda akan dihadapkan dengan ancaman-ancaman penyakit seperti diabetes, osteoporosis, serta tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, konsumsilah vitamin untuk mencegah tubuh Anda dari penyakit-penyakit semacam itu.

Jika sudah terlanjur mengidap penyakit tersebut, maka carilah obat yang sesuai dan lebih perhatikan kondisi kesehatan Anda.

Dan satu lagi, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan melakukan olahraga.

4. Rajin Lakukan Cek Kesehatan

Cek kesehatan adalah proses yang cukup mudah namun kerap kali ditinggalkan oleh orang-orang.

Padahal, hanya dengan melakukan tes kesehatan, Anda dapat mengetahui ada indikasi penyakit apa dalam tubuh Anda.

Sebelum melakukan cek kesehatan di laboratorium atau rumah sakit yang Anda pilih, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebh dahulu dengan petugas kesehatan setempat tentang jenis tes kesehatan mana yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.

5. Banyak Bergerak

Melakukan olahraga dan aktifitas fisik lainnya dapat membantu tubuhmu agar tetap kuat dan bugar.

• 10 Cara Ampuh Mengatasi dan Meredakan Nyeri saat Sakit Gigi Menyerang, Mudah dan Efektif

Tidak perlu repot-repot dengan pergi ke tempat kebugaran, Anda hanya perlu berkonsultasi dengan ahli kesehatan terkait olahraga apa yang bisa Anda lakukan di rumah dan seberapa sering Anda harus melakukannya

Anda juga bisa melakukan pencarian terkait olahraga apa saja yang dapat Anda lakukan di rumah melalui internet.

(TribunWow.com/Laila Zakiyya)

TONTON JUGA:

(TribunWow.com/Laila Zakiyya)