Yang pasti, konsumsilah makanan yang mudah dicerna dan merupakan sumber karbohidrat dan protein yang sehat.

Jika Anda lebih menyukai sereal, Anda bisa makan semangkuk sereal gandum dengan susu.

Cobalah untuk menghindari sereal yang diisi dengan gula tambahan karena lebih banyak kalori dan meningkatkan kadar insulin Anda.

Jauhi juga makanan berat seperti pizza, burger atau makanan yang digoreng karena terlalu sulit untuk dicerna oleh tubuh dan sangat padat kalori.

(TribunWow.com)

TONTON JUGA: