Dengan alat semacam ini, kamu bisa memilih besaran beban untuk ditarik ke belakang dalam posisi mendayung.

Gerakan ini akan membantu pembentukan otot pungggung bersamaan dengan otot tangan.

“Sata juga suka melatih low back extensions,” kata Scott-Hellner.

Gerakan ini diawali dengan posisi tengkurap, dan meletakkan kedua lengan di samping kepala, lalu angkat kepala sejajar lengan, dengan tetap membiarkan bagian tubuh lain menempel di lantai.

• Jonas Brothers Rilis Sucker, Tampilkan Kekompakan JSisters Priyanka, Sophie, dan Danielle di MV

Latihan ini efektif untuk melatih punggung bagian bawah.

Jadi, jangan tinggalkan latihan punggung, karena itu amat penting bagi seluruh bagian tubuh.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cermati, Bagian "Penting" Tubuh yang Kerap Luput saat "Workout""