Ini membuat alpukat sempurna untuk meningkatkan kepadatan nutrisi makanan Anda.

• Tips Diet dari 6 Seleb Kondang, dari Olla Ramlan, Tike Priatnakusumah hingga Ariana Grande

4. Minyak zaitun extra virgin

Minyak zaitun extra virgin memasok sumber antioksidan yang kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Minyak ini juga bagus untuk memasak, karena minyaknya tetap stabil ketika dipanaskan berkat kandungan antioksidan yang tinggi

5. Kacang Brasil

Selain sangat lezat, kacang Brasil mengandung selenium dosis terkonsentrasi.

Ini memberikan efek antioksidan yang kuat dalam tubuh dan juga penting untuk sintesis hormon tiroid yang optimal.

Anda hanya perlu makan 2 hingga 3 kacang secara teratur untuk menambah persediaan selenium Anda.

(TribunWow.com/ Nirmala)