Sementara kekuatan secara keseluruhan bermanfaat untuk peningkatan stamina secara keseluruhan.

Hal ini akan terjadi saat kita fokus pada latihan penguatan inti seperti push up, medicine ball push, dan planks.

Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.

3. Glute bride

Pinggul, bokong, dan perut berada di tengah saat melakukan gerakan ini.

Melakukan latihan ini secara teratur bisa membantu mempertahankan daya dorong yang kuat selama bercinta.

4. Medicine ball push

Otot inti atau perut kita bergerak penuh selama melakukan gerakan ini.

Latihan medicine ball push ini bekerja untuk meningkatkan otot-otot lebih dalam yang membantu membuat bahu dan dada kita cukup kuat.

5. Planks

Latihan ini mungkin sangat sederhana namun efektif untuk melatih otot punggung kita.

6. Renang

Jika ingin meningkatkan daya tahan di atas ranjang, berenang jarak jauh bisa menjadi salah satu kuncinya.

Sebuah studi di Harvard mengungkapkan bahwa perenang usia 60-an mengatakan bahwa kehidupan seks mereka sebanding dengan orang berusia 40-an tahun.

Hanya 30 menit berenang tiga kali dalam seminggu bisa meningkatkan daya tahan seksual kita.

Mulai sekarang tak ada salahnya mencoba dan temukan kebahagiaanmu di ranjang bersama pasangan. (*)

Artikel ini pernah tayang di Nova.id dengan judul 6 Olahraga yang Bisa Tingkatkan Gairah Saat Berhubungan Intim, Apa Saja?