TRIBUNWOW.COM -  Buah belimbing banyak disukai karena nilai gizi dan rasanya yang lezat.

Belimbing adalah buah manis dan asam yang memiliki bentuk seperti bintang.

Buahnya berwarna kekuningan dan bisa dimakan bersamaan dengan kulit.

Nilai Gizi Buah Belimbing 100 g belimbing mengandung 34,4 mg vitamin C, 1 g protein, 133 mg potasium, 10 mg magnesium, 2 mg natrium, 61 IU vitamin A, 3 mg kalsium dan 0,1 mg zat besi.

Belimbing juga mengandung serat, 7 g karbohidrat dan sekitar 31 kalori.

Sehingga, buah ini menjadi buah yang rendah kalori.

• Benarkah Makan Sayur dan Buah Organik Dapat Turunkan Risiko Kanker?

Belimbing mengandung antioksidan seperti senyawa polifenol, asam galat, quercetin, dan epikatekin.

Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, Senin (5/11/2018), inilah 5 manfaat mengkonsumsi buah belimbing.

1. Mencegah kanker

Para peneliti telah menemukan bahwa belimbing adalah buah antikanker yang kuat.

Buah belimbing mengandung senyawa polifenol yang mampu melawan efek mutagenik dari radikal bebas dan menghilangkannya dari tubuh yang dapat mencegah kanker hati.

Selain itu, belimbing mengandung serat yang membantu membersihkan usus besar, sehingga menurunkan risiko kanker usus besar.

2. Meningkatkan kekebalan

Kadungan vitamin C dalam buah belimbing sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan batuk, demam, bisul dan sakit tenggorokan secara efektif.

Mengkonsumsi belimbing bisa menjaga sistem kekebalan tubuh.

Selain itu juga meningkatkan produksi sel darah putih.

• 5 Jenis Buah Segar yang Bisa Jadi Detoks Tubuh di Pagi Hari

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Belimbing memiliki jumlah potasium dan natrium yang baik, yang membantu dalam menjaga tekanan darah.

Tingkat tekanan darah normal sangat penting untuk menjaga jantung.

4. Baik untuk menurunkan berat badan

Ingin menurunkan berat badan?

Mengkonsumsi buah belimbing yang hanya mengandung 31 kalori tidak akan membahayakan berat badan Anda.

Belimbing juga memiliki serat yang membuat perut Anda kenyang.

Buah ini juga membantu mempercepat metabolisme yang membantu mengurangi berat badan ekstra.

Semakin tinggi metabolisme, semakin banyak kalori yang Anda bakar dan semakin mudah menurunkan berat badan.

• Diet Buah Paling Efektif Untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

5. Meningkatkan pencernaan

Serat sangat penting untuk menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat.

Belimbing mampun merangsang pergerakan tinja melalui saluran pencernaan, mengurangi sembelit, kram, diare dan kembung.

Selain itu, belimbing juga meningkatkan penyerapan nutrisi dan bioavailabilitas vitamin dan mineral penting lainnya.

Belimbing memiliki sifat anti peradangan yang dapat mengobati bisul.

6. Menjaga kulit dan rambut sehat

Belimbing memiliki banyak antioksidan seperti senyawa polifenol, asam galat, dan quercetin yang membantu mengatasi efek stres oksidatif dan menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Mengkonsumsi belimbing akan membalikkan proses penuaan dan juga akan menguntungkan pertumbuhan rambut.

(*)