Fobia juga bisa merupakan respon emosional yang disebabkan oleh pemicunya.

Contohnya, ketika kamu memiliki ketakutan yang tidak masuk akal terhadap air, ketakutan tersebut bisa berupa respon pengalaman seseorang tenggelam di masa lalu. Rasa takut terbang juga bisa disebabkan oleh fobia di masa lalu.

Ini Bedanya Langkah apa saja yang harus dilakukan untuk mengatasi takut naik pesawat?

Kita bisa mengatasi ketakutan tersebut tanpa mengonsumsi obat penenang atau alkohol dengan beberapa cara berikut ini:

• BNPB: Beredar Foto yang Disebut sebagai Bangkai Ekor Pesawat Lion Air JT 610, Itu Hoaks

1. Menemukan pemicunya

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, pemicu adalah kunci untuk menyembuhkan rasa takut kita.

Carilah pemicu tertentu, sehingga kita bisa mengelola rasa takut.

Sebab, untuk menyembuhkan suatu kondisi, kita harus menyembuhkan penyebabnya.

Jika pemicunya adalah karena takut berada di ruang sempit yang mengapung di udara selama beberapa jam, kita bisa duduk di sebelah jendela atau membayangkan langit luas sampai merasa tenang.

2. Bekali diri dengan berbagai pengetahuan seputar pesawat

Jika memang sering cemas, sebaiknya kamu mencari informasi berupa fakta mengenai penerbangan itu sendiri.

Otak kita sering berandai-andai sendiri dan membuat kita ketakutan membayangkan berbagai kejadian menakutkan yang mungkin terjadi.

Namun, ketika sudah membekali diri dengan fakta, pikiran buruk tersebut akan sedikit berkurang.

Memang tidak bisa menghilang sepenuhnya, tapi mengelolanya menjadi minimum itu lebih baik daripada sepanjang perjalanan kamu diliputi kecemasan.

• Basarnas Jateng Kirim Tim Ahli Selam untuk Bantu Proses Evakuasi Lion Air JT-601

3. Antisipasi kecemasan