Hal ini disebabkan tubuh yang terhubung dengan metabolisme pembakaran kalori setelah terpapar gelombang cahaya biru dari matahari pagi.

• 5 Tips Rahasia saat Diet agar Tubuhmu Tetap Sehat dan Bugar, Cobain Yuk!

3. Tidak merapikan tempat tidur

Survei organisasi kesehatan National Sleep Foundation membuktikan jika orang yang merapikan tempat tidur sebelum tidur 19% cenderung lebih berkualitas tidurnya.

Tidur yang berkualitas juga dapat memicu turunnya indeks massa tubuh.

• Dinilai Menyehatkan, 3 Bintang Hollywood Ini Jalani Diet Keto! Minat Mencobanya?

4. Tidak menimbang berat badan

Mungkin sebagian besar orang dengan kelebihan berat badan akan merasa enggan untuk mengecek berat badannya.

Cornell University melakukan riset terhadap 162 pria dan wanita yang kelebihan berat badan dalam dua tahun.

Hasilnya menunjukkan jika orang yang rutin mengecek berat badannya akan lebih sukses untuk turunkan berat badan dibandingkan yang tidak.

5. Sarapan terlalu sedikit

Banyak orang yang dambakan berat badan turun dengan cara kurangi porsi sarapan, namun ternyata tindakan ini justru berdampak sebaliknya.

Peneliti dari Tel Aviv University menemukan bahwa orang yang menjaga keseimbangan menu sarapannya dengan kalori dan karbohidrat tinggi akan merasa lebih kenyang lebih lama dibanding orang yang mengonsumsi makanan berkalori rendah.

Maka dari itu, sangat disarankan untuk sarapan dengan menu seimbang dan porsi cukup supaya tidak menimbulkan rasa lapar yang lebih cepat pada jam-jam berikutnya. (TribunWow.com/Ifa Nabila)