Makanan ini sangat baik untuk kesehatan pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.

Anda cukup makan semangkuk oatmeal untuk sarapan.

Bisa juga dicampur kacang dan buah segar untuk menikmati manfaat tambahan.

5. Semangka

Jika merasa lelah setelah berolahraga atau dehidrasi, Anda bisa mendapatkan kembali energi yang hilang dengan makan sepotong semangka.

Semangka kaya elektrolit dan air yang membuat dehidrasi hilang.

Selain itu, semangka juga membuat Anda merasa aktif dan menjaga gejala kelelahan.

Setiap kali merasa lelah dan membutuhkan energi, potong irisan semangka dan nikmatilah.

Anda juga bisa menambahkan sedikit madu, air, dan lemon ke beberapa irisan semangka.

Sebaiknya minum jus semangka setelah berolahraga untuk membantu mencegah kelelahan. (*)