Baca tanpa iklan
4. Minum air putih yang cukup
Ilustrasi. (THINKSTOCKPHOTOS)
Mengkonsumsi cairan yang cukup tak hanya membuat tubuh terhidrasi dengan baik.
Namun, kebutuhan tubuh akan cairan yang tercukupi juga mengurangi risiko naiknya asam lambung.
• 7 Hal Sederhana di Pernikahan Pangeran Harry dan Meghan Markle untuk Mengenang Putri Diana
5. Konsumsi Stroberi
Stroberi (Istimewa)
Mengonsumsi stroberi adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi gas penyebab perut kembung.
Cobalah untuk mengonsumsi empat hingga enam buah stroberi seusai Anda bersantap sahur agar ketidaknyamanan karena perut kembung akan teratasi.
6. Hindari makanan yang sulit dicerna
Ilustrasi Mie Instan (NET)
Perut kembung menjadi indikator bahwa ada sesuatu yang tidak dicerna dengan baik.
Saat sahur hindari makanan yang mengandung banyak MSG seperti mie instan, minuman bersoda, dan makanan dengan kadar lemak tinggi.
7.Tetap berolahraga
Ilustrasi olahraga (IST)
Tanpa gerakan fisik, Anda akan lebih mudah sembelit dan ini kemudian dapat berujung pada perut kembung.
Tidak perlu olahraga yang terlalu berat, cukup olahraga ringan yang dilakukan satu atau setengah jam sebelum berbuka. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)