Namun hal tersebut tidak berlaku untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, karena kita justru dianjurkan untuk membatasi asupan karbohidrat yang berlebih.

3. Hindari makanan berminyak

Makanan berminyak juga harus dihindari ketika kita ingin menurunkan berat badan.

Hindari juga karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, canai atau naan.

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, buah-buahan segar tanpa gula atau roti gandum.

• Menikah saat Usianya 31 Tahun, Begini Kisah Ustaz Abdul Somad Ketika Meminang Istrinya

4. Olahraga 

Puasa tidak boleh menjadi alasan untuk bermalas-malasan. 

Waktu untuk berolahraga sangat penting dalam menurunkan berat badan. 

Namun sebaiknya menghindari kegiatan yang menguras fisik di bawah terik matahari,

Mungkin yang bisa dilakukan bisa dengan berjalan cepat atau jogging selama kurang lebih 30 menit. (TribunWow.com/Rekarinta Vintoko)