Makanan ini tak hanya menyajikan karbohidrat yang memberikan energi, juga memberikan kebebasan kita untuk memilih apa yang ingin dimasukkan.

Perbanyaklah sayur agar bisa memenuhi serat harian.

2. Smoothies

Campurkan bahan-bahan kesukaan dalam blender seperti kacang, whey powder, atau tahu tofu.

Bahan-bahan itu akan membuat asupan kaya protein di pagi hari untuk tubuh.

3. Telur

Telur adalah makanan yang sempurna jika membutuhkan protein dalam waktu cepat.

Cobalah telur rebus atau omelet untuk sarapan pagi.

4. Oatmeal

Selain rasa yang lezat, semangkuk oatmeal bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh saat sarapan.

Demi lebih menambah benefit, kita bisa menambahkan beberapa topping favorit seperti kacang-kacangan untuk pemenuhan protein, buah, atau dark chocolate untuk mengurangi rasa manis.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Pilihlah Makanan Ideal untuk Sarapan, Pernah Coba?",