Yogurt adalah makanan probiotik yang terdiri dari bakteri baik yang membantu menyeimbangkan bakteri jahat,

Ini juga memperbaiki gejala ISK, jadi mulailah mengkonsumsi yogurt, terutama jenis tanpa pemanis, untuk mencegah infeksi saluran kemih.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa yang bisa membunuh bakteri penyebab infeksi saluran kemih.

Kehadiran senyawa allicin dan sulfur lainnya dalam bawang putih membantu mencegah ISK karena sifat antimikrobanya.

4. Vitamin C

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, bisa mengatasi gejala ISK.

Vitamin C menghambat pertumbuhan bakteri dan membuat urin Anda kurang asam dan menurunkan kemungkinan terjadinya ISK.

Makanlah makanan kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, tomat, kol, brokoli, jambu biji, dll.

5. Dark Cocholate

Dark Cocholate bisa mencegah infeksi saluran kemih.

Ia memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas karena antioksidan hadir di dalamnya.

Kedua antioksidan ini - polifenol dan flavonoid - ditunjukkan untuk mencegah gejala ISK.

6. Tomat

Tomat penuh dengan antioksidan, vitamin dan mineral yang bisa membantu melindungi dari gejala ISK.

Tambahkan tomat segar ke dalam salad Anda untuk menambah asupan.(Tribunwow.com/Kurnia Aji Setyawan)