TRIBUNWOW.COM - Banyak di antara kita yang sangat suka tidur.

Bukan tidur untuk istirahat yang normalnya hanya 8 jam, tapi tidur balas dendam yang sangat lama sehari penuh.

Kebiasaan itu jangan lagi Anda lakukan.

Pasalnya, tidur terlalu lama malah berdampak negatif bagi tubuh kita.

Efek negatif akibat terlalu banyak tidur, menurut Reader's Digest adalah sebagai berikut : 

1. Anda berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dan stroke

Sebuah penelitian dari Chicago School of Medicine menemukan bahwa orang yang rutin tidur lebih dari 8 jam per hari memiliki risiko ganda terkena penyakit nyeri dada.

10 persen dari mereka juga lebih dekat dengan risiko jantung koroner.

Pakar mengatakan, tidur antara 8 - 10 jam sehari sudah cukup untuk mengembalikan tenaga dan stamina tubuh.

2. Tidur Anda kurang berkualitas

Karena berdasarkan riset medis waktu 8 jam sudah cukup mengembalikan stamina Anda, maka ada yang salah dengan tubuh Anda jika Anda merasa kurang puas dengan waktu itu.

Itu berarti Anda kurang nyaman saat tidur dan Anda cenderung tidak beristirahat dengan benar.

3. Anda lebih mudah mengalami obesitas

Penambahan berat badan berkaitan dengan jumlah waktu tidur Anda.

"Jika Anda tidur dengan nyenyak, menghabiskan banyak waktu untuk terpejam dan tidak bergerak, Anda akan membakar lebih sedikit kalori," kata Michel Irwin, profesor dari David Geffen School of Medicine.