TRIBUNWOW.COM - Kita umumnya tak sadar melakukan hal-hal kecil yang rupanya buruk untuk kesehatan kita.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut sering kita lakukan bahkan menjadi rutinitas yang tak bisa lepas dalam keseharian kita.

TribunWow.com menghimpun 7 kebiasaan buruk yang sering kita lakukan, seperti dilansir dari Reader's Digest:

1. Jadwal makan dan tidur yang tak teratur

Salah satu pemicu stres terbesar kita bukanlah keuangan atau pernikahan tapi tidak adanya rutinitas pada tubuh kita.

Bahkan jika perbedaan jam makan siang satu jam saja dari biasanya, bisa terjadi lonjakan kadar hormon stres kortisol dan mengganggu keadaan ideal tubuh Anda.

BACA JUGA: Ikuti Jejak Kakaknya, Adik Valentino Rossi sempat Dilarang Keras Sang Ibunda

Usahakan makan, tidur, dan berolahraga pada waktu bersamaan setiap hari, dalm 365 hari atau setahun.

2. Olahraga

Bahkan jika Anda giat berolahraga namun menghabiskan hari Anda dengan duduk saja, itu bisa mempengaruhi kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Temukan sedikit cara untuk bergerak sepanjang hari, trik untuk tetap fit tanpa berolahraga.

3. Memakai heels

Anda tahu bahwa memakai sepatu berhak tidak nyaman.

Rasa sakit yang dirasa juga merupakan tanda peradangan yang terkait dengan penyakit kronis.

Sementara Dr. Agus yakin memakai sepatu yang nyaman dapat melindungi tubuh Anda dari kerusakan jangka panjang akibat peradangan.