Di hari ini sebaiknya sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan kelewat banyak.

Cukup 1 potong daging cincang atau ayam rebus.

Lalu di siang harinya, silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan ditambah lauk dan sayuran.

7. Hari Terakhir ke – 7

Di hari paling akhir ini, silakan kamu makan 5 sendok makan nasi diselingi sayuran, juga buah-buahan segar berair dan aneka warna.

Jangan lupa, air putih ya!

Tip dan Catatan :

– Dalam setiap hari yang paling penting konsumsilah air putih minimal 8 gelas besar.

Efeknya Mama akan sering kencing, tapi ini malah sehat

– Minum jus buah atau jus sayuran juga akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan dan mengempiskan perut buncit Mama.

Nah mudah kan kalau menjalani menu diet seminggu tanpa nasi di awal-awal diet sehat untuk turunkan berat badan 7 kilogram seminggu.

Hanya saja,  praktikkan diet ini sebulan sekali.

Selain itu, seusai diet, pastikan menjalankan pola makan sehat yang rutin dan teratur.

Hindari terlalu sering mengonsumsi gorengan, serta ubah cara memasak yang sarat kalori seperti menggoreng dengan menumis atau merebus/mengukus.

Hal penting lainnya, jangan lupa lakukan olahraga yang rutin minimal 2 kali seminggu.

Dengan begitu, kamu tidak hanya punya tubuh langsing, tapi juga sehat. (*)

Berita ini telah tayang di Nakita berjudul Moms, Diet ini Bisa Menurunkan Berat Badan 7 Kg dalam 7 Hari