Semua latihan yoga sangat baik untuk tubuh, membuat otot berkontraksi dan bergerak, sehingga siklus haid menjadi lancar.

Tidak hanya membuat siklus menstruasi lancar, yoga membantu mengurangi stres, mengatur tingkat metabolisme, hormon seimbang dan juga menjaga berat ideal.

• Wanita Harus Perhatikan, Periode Haid Juga Bisa Cerminkan Kesehatanmu!

4. Jahe

Jahe sangat efektif untuk wanita yang mengalami ketidakteraturan siklus haid

Jahe bisa mendorong menstruasi agar teratur.

Mengkonsumsi jahe juga bisa mengurangi nyeri saat menstruasi.

Caranya, rebus air dan setelah sendok makan jahe selama lima menit.

Tambahkan sedikit gula dan minumlah tiga kali sehari setelah makan.

Lanjutkan ini selama hampir satu bulan.

• Wanita Harus Tahu! Jangan Sentuh Minuman Ini Saat Haid untuk Menjaga Masa Subur!

5. Menjaga Berat Badan

Kelebihan berat badan, bisa membuat siklus haid menjadi tidak teratur.

Selain itu, kelebihan berat badan, membuat Anda mudah terserang berbagai penyakit.

Jadi, mulailah berjalan satu jam di pagi hari dan banyak minum air.

Anda juga harus berhenti makan junk food dan kendalikan lemak diperut. (*)