Hati-hati saat Mandi! Seorang Ayah Merekam Putrinya Diam-diam di Kamar Mandi

Bahkan, berlama-lama di dalam ruang gelap dalam kurun waktu 20 hingga 30 menit saja saat siang hari sudah cukup memengaruhi indeks massa tubuh.

3. Tidak membereskan tempat tidurmu!

Mungkin kedengarannya memang aneh, tapi ini adalah fakta!

Sebuah studi dari National Sleep Foundation Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang-orang yang membereskan tempat tidurnya lebih memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Tragis! Istri Tewas Dibantai Suaminya di Depan 2 Anaknya! Dugaan Perselingkuhan Jadi Latar Belakang!

Bagaimanapun juga, kualitas tidur yang baik ada cara optimal untuk membuat badan tetap sehat.

4. Lupa menimbang berat badan sendiri

Peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa menimbang badan setiap hari adalah teknik yang sukses untuk mendorong penurunan berat badan.

Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah setelah bangun di pagi hari dan belum sarapan.

Tanpa Gentar dan Rasa Takut, Seorang Bocah Berusaha Lepaskan Diri dari Lilitan Ular Piton

Karena pada malam hari tubuh mengalami kehilangan berat badan dan kamu akan mendapatkan angka timbangan yang paling akurat.

5. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa kita harus memanjakan diri dengan makanan enak di pagi hari.

Sebenarnya, sarapan yang seimbang adalah yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup akan memudahkan program dietmu. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)