TRIBUNWOW.COM - Banyak orang yang terkadang bingung mengapa berat badannya bias bertambah meski sudah sering melakukan diet dan bahkan olahraga teratur.

Sebenarnya kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka sering melakukan kebiasaan yang dapat menyebabkan berat badan bertambah.

Apa saja itu?

Selalu Tampil Sederhana, Siapa Sangka Harga 6 Outfit Luna Maya Ini Bikin Kepala Linu!

Berikut tim TribunWow.com himpun kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan orang dan menyebabkan berat badan bertambah.

Melansir dari Brightside pada Selasa (1/8/2017), simak selengkapnya di sini!

1. Terlalu banyak tidur

Tidur yang kurang dapat menimbulkan hormon stres dan meningkatkan nafsu makan.

Namun, tidur terlalu banyak atau terlalu lama juga tidak baik.

Bocah 10 Tahun Bertahan Hidup dengan Cara Ekstrem: Makan Ular dan Tanaman

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, tidur lebih dari 10 jam dalam sehari dapat menyebabkan indeks massa tubuh lebih tinggi.

Itulah sebabnya kita selalu dianjurkan untuk tidur 7 sampai 9 jam saja dalam satu hari.

2. Terlalu sering di dalam ruang gelap

Saat bangun pagi, langsunglah buka tirai dan jendelamu.

Masih berdasarkan jurnal PLOS One yang menemukan bahwa gelombang cahaya biru dari matahari pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantumu untuk bangun.

Hati-hati saat Mandi! Seorang Ayah Merekam Putrinya Diam-diam di Kamar Mandi

Bahkan, berlama-lama di dalam ruang gelap dalam kurun waktu 20 hingga 30 menit saja saat siang hari sudah cukup memengaruhi indeks massa tubuh.

3. Tidak membereskan tempat tidurmu!

Mungkin kedengarannya memang aneh, tapi ini adalah fakta!

Sebuah studi dari National Sleep Foundation Amerika Serikat mengungkapkan bahwa orang-orang yang membereskan tempat tidurnya lebih memiliki kualitas tidur yang lebih baik.

Tragis! Istri Tewas Dibantai Suaminya di Depan 2 Anaknya! Dugaan Perselingkuhan Jadi Latar Belakang!

Bagaimanapun juga, kualitas tidur yang baik ada cara optimal untuk membuat badan tetap sehat.

4. Lupa menimbang berat badan sendiri

Peneliti dari Cornell University membuktikan bahwa menimbang badan setiap hari adalah teknik yang sukses untuk mendorong penurunan berat badan.

Waktu terbaik untuk menginjak timbangan adalah setelah bangun di pagi hari dan belum sarapan.

Tanpa Gentar dan Rasa Takut, Seorang Bocah Berusaha Lepaskan Diri dari Lilitan Ular Piton

Karena pada malam hari tubuh mengalami kehilangan berat badan dan kamu akan mendapatkan angka timbangan yang paling akurat.

5. Makan terlalu sedikit saat sarapan

Peneliti dari Universitas Tel Aviv bersikeras bahwa kita harus memanjakan diri dengan makanan enak di pagi hari.

Sebenarnya, sarapan yang seimbang adalah yang mengandung 600 kalori protein tanpa lemak, karbohidrat, dan beberapa makanan penutup akan memudahkan program dietmu. (TribunWow.com/Natalia Bulan Retno Palupi)