Tips Kesehatan
Kenali Gejala Depresi setelah Putus Cinta, Ini 5 Perbedaannya dengan Rasa Sedih Biasa
Putus cinta bisa membuat Anda merasa seperti orang yang berbeda dan memunculkan segala macam rasa tidak aman dan pikiran buruk tentang diri sendiri.
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
Berikut 5 cara mengatasi depresi setelah putus cinta.
1. Dekompresi dengan aktivitas yang Anda sukai
Bacalah buku fiksi, bersihkan laci dapur Anda, atau bantu teman menanam bunga.
Anda bahkan bisa bahasa baru atau membaca lebih lanjut tentang cinta diri.
Menjadi aktif secara lembut membantu dekompresi dari depresi. Regangkan dan lepaskan sebagian ketegangan Anda.
Lakukan yoga, dengarkan musik yang ceria, dan biarkan diri Anda mengikuti irama.
2. Istirahat yang cukup
Delapan jam adalah jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan kebanyakan orang. Beberapa membutuhkan lebih banyak, yang lain membutuhkan lebih sedikit.
Tidur sebanyak yang diminta tubuh Anda , tanpa berlebihan atau menjadi lesu.
Tidur siang yang nyenyak di sore hari, jika Anda bisa.
Tidur siang sebentar baik untuk jiwa yang patah hati. Ini dapat membantu Anda melupakan depresi Anda untuk sementara waktu dan membuat pikiran Anda istirahat.
3. Olahraga
Anda mungkin tidak ingin berjalan atau bangun dari tempat tidur, tetapi lakukan saja.
Sedikit keringat baik untuk Anda.
Anda tidak harus beralih dari kentang sofa menjadi pelari lumpur dalam sekejap. Biasakan melakukan olahraga ringan secara bertahap setiap hari.
