Breaking News:

Tips Kesehatan

Kenali Gejala Depresi setelah Putus Cinta, Ini 5 Perbedaannya dengan Rasa Sedih Biasa

Putus cinta bisa membuat Anda merasa seperti orang yang berbeda dan memunculkan segala macam rasa tidak aman dan pikiran buruk tentang diri sendiri.

Boldsky.com
Ilustrasi pasangan kekasih. Putus cinta bisa membuat Anda merasa seperti orang yang berbeda dan memunculkan segala macam rasa tidak aman dan pikiran buruk tentang diri sendiri. 

Saat Anda mengalami depresi karena patah hati, yang dapat Anda lakukan hanyalah melakukannya selangkah demi selangkah.

Ingatkan diri sendiri bahwa Anda harus memulai dari suatu tempat.

Berikut 5 cara mengatasi depresi setelah putus cinta.

1. Dekompresi dengan aktivitas yang Anda sukai

Bacalah buku fiksi, bersihkan laci dapur Anda, atau bantu teman menanam bunga.

Anda bahkan bisa bahasa baru atau membaca lebih lanjut tentang cinta diri.

Menjadi aktif secara lembut membantu dekompresi dari depresi. Regangkan dan lepaskan sebagian ketegangan Anda.

Lakukan yoga, dengarkan musik yang ceria, dan biarkan diri Anda mengikuti irama.

2. Istirahat yang cukup

Delapan jam adalah jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan kebanyakan orang. Beberapa membutuhkan lebih banyak, yang lain membutuhkan lebih sedikit.

Tidur sebanyak yang diminta tubuh Anda , tanpa berlebihan atau menjadi lesu.

Tidur siang yang nyenyak di sore hari, jika Anda bisa.

Tidur siang sebentar baik untuk jiwa yang patah hati. Ini dapat membantu Anda melupakan depresi Anda untuk sementara waktu dan membuat pikiran Anda istirahat.

3. Olahraga

Halaman
1234
Sumber: TribunWow.com
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved