Perhatikan! Ini Daftar yang Perlu dan Jangan Dilakukan setelah Mendapat Vaksin Covid-19

Menjadi terhidrasi dengan baik tidak hanya akan mencegah Anda merasa sakit tetapi juga dapat membantu mempersingkat durasi dan intensitas efek samping.

2. Makan makanan bergizi seimbang

Ini penting tidak hanya bagi penerima vaksin, melainkan bagi orang secara umum. 

Makanan seperti sayuran hijau, kunyit, dan bawang putih, yang kaya nutrisi dan meningkatkan kekebalan juga bisa mendukung sistem kekebalan untuk memaksimalkan dampak perlindungan vaksin,

Buah-buahan terutama yang kaya vitamin C juga dapat membantu memerangi efek samping vaksin.

3. Istirahat cukup

Saat mendapat vaksin Covid-19, tubuh bergantung pada respons imun untuk mengembangkan perlindungan.

Direkomendasikan agar orang yang baru divaksinasi tidur setidaknya selama 7-8 jam karena kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kekebalan karena tubuh membangun kembali mekanisme pertahanannya selama tidur.

Kurang tidur juga dapat memicu stres, yang selanjutnya menekan sistem kekebalan tubuh.

4. Lakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik

Olahraga juga penting dilakukan karena mendukung sirkulasi darah yang dapat membantu mengurangi efek samping vaksin.

Disarankan untuk melakukan sesuatu yang tidak terlalu berat.

Misalnya, pergi jalan-jalan ringan, atau melakukan senam ringan di rumah.

5. Konsultasi, khususnya bagi penerima vaksin khusus

Penerima vaksin khusus misalnya orang dengan komorbid atau yang menggunakan steroid dan pengencer darah.

Terutama yang menggunakan steroid dan pengencer darah, dapat menghentikan pengobatan mereka selama dua hari sebelum dan dua hari setelah tusukan untuk mencegah efek samping yang merugikan.