Virus Corona
Dianjurkan saat Isoman, Ini 8 Manfaat Latihan Pernapasan bagi Kesehatan Pasien Covid-19
Pasien Covid-19 yang masih bergejala dianjurkan untuk beristirahat dan tidak berolahraga berat selama isolasi mandiri di rumah.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 yang masih bergejala dianjurkan untuk beristirahat dan tidak berolahraga berat selama isolasi mandiri di rumah.
Latihan pernapasan merupakan jenis olahraga yang dianjurkan bagi pasien Covid-19.
Selama ini latihan pernapasan dikenal berguna untuk menyehatkan paru dan bisa mengembalikan fungsi paru.
Karena itu para dokter menganjurkan juga melakukan latihan pernapasan bagi orang yang baru sembuh dari Covid-19 terlebih orang yang masih mengalami sesak dan kelelahan.
“Bernapas dalam dapat membantu memulihkan fungsi diafragma dan meningkatkan kapasitas paru-paru."
"Tujuannya adalah untuk membangun kemampuan bernapas dalam-dalam selama aktivitas apa pun, tidak hanya saat istirahat,” kata terapis fisik Johns Hopkins, Peiting Lien seperti dikutip dalam Johns Hopkins Medicine.
Baca juga: Direkomendasikan pada Pasien Isoman Covid-19, Coba 3 Teknik Latihan Pernapasan untuk Kesehatan Paru
Latihan pernapasan secara umum juga dapat mengurangi perasaan cemas dan stres.
Melansir Pharm Easy, latihan pernapasan menyembuhkan kita dalam banyak cara.
Hal tersebut bermanfaat secara fisik, emosional, mental dan spiritual.
Latihan pernapasan sangat membantu kita dalam mengurangi stres dan rileks.
Selain manfaatnya yang diketahui secara umum untuk meningkatkan efisiensi paru-paru kita.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari latihan pernapasan:
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Latihan Pernapasan meningkatkan asupan oksigen kita dan menenangkan pikiran kita.
Hal itu telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan.
Baca juga: Bisa Terjadi pada Pasien Isoman, Simak Penjelasan Pneunomia akibat Covid-19 dan Gejalanya
Baca juga: Pentingnya Rontgen Dada setelah Isoman, Pengalaman Penyintas Covid-19 Ini Bisa Jadi Pelajaran
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Latihan pernapasan merilekskan tubuh kita dan menenangkan pikiran kita.
Mereka membantu kita menghilangkan stres dan kecemasan.
Latihan pernapasan dengan demikian membantu kita mendapatkan tidur malam yang baik.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Melakukan latihan pernapasan secara teratur dikaitkan dengan peningkatan konsentrasi dan fokus.
Mereka juga meningkatkan memori kita dan meningkatkan kemampuan pengambilan keputusan kita.
4. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Melakukan latihan Pernapasan secara teratur membantu menjaga tingkat tekanan darah kita dan membantu pasien dengan hipertensi.
Ini berkaitan dengan mengurangi kejadian stroke dan penyakit jantung.
Dengan demikian, latihan pernapasan sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem kardiovaskular kita.
5. Baik untuk Paru-paru
Latihan pernapasan meningkatkan fungsi paru-paru kita.
Mereka telah terbukti sangat bermanfaat bagi pasien dengan penyakit paru-paru kronis seperti Asma, Emfisema, Bronkitis, COPD.
Kini juga direkomendasikan untuk pemulan pasca-Covid-19.
6. Berfungsi Sebagai Detoks
Melakukan latihan pernapasan membantu tubuh kita untuk membuang gas beracun dan karbon dioksida, sehingga mendetoksifikasi tubuh kita.
7. Baik untuk Sistem Pencernaan
Melakukan latihan pernapasan secara teratur bisa membuat fungsi sistem pencernaan menjadi lancar dan membantu menyingkirkan masalah pencernaan seperti perut kembung, sembelit, kembung, gangguan pencernaan.
Selain itu latihan pernapasan juga dipercaya bisa mengatasi gejala Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).
8. Anti Penuaan
Latihan pernapasan membantu memperlambat proses penuaan.
Ini berkaitan dengan berbagai manfaat latihan pernapasan.
Mereka membantu menjaga berat badan, mencegah keriput dan menjaga kulit tetap bersinar, mengurangi stres, memperkuat otot perut, memperbaiki postur tubuh yang buruk. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)
