11 Makanan Ini Bisa Bantu Jaga Kesehatan Paru-paru, Baik Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19

TRIBUNWOW.COM - Indonesia masih mengalami lonjakan kasus Covid-19 yang cukup tinggi, untuk itu penting dalam menjaga kesehatan tubuh terutama paru-paru. 

Dalam sejumlah kasus, infeksi Covid-19 menyebabkan peradangan paru-paru di dalam tubuh.

Bahkan terkadang ada pasien yang mengalami penurunan fungsi paru-paru meski telah sembuh dari Covid-19. 

Baca juga: Berjemur Bisa Hasilkan Vitamin D, Lakukan Rutin di Masa Pandemi Covid-19, Berikut Tips dari Kemenkes

Baca juga: Berat Badan Rupanya Berpengaruh terhadap Tingkat Gejala pada Pasien Covid-19, Simak Penjelasannya

Menjaga kesehatan paru-paru bukan hanya penting dilakukan saat masa pandemi, di luar masa pandemi, paru-paru juga perlu dijaga untuk mengurangi risiko terjadinya penyakit. 

Faktor-faktor umum, termasuk paparan asap rokok dan polusi lingkungan, serta makan makanan yang tidak sehat, dapat merusak pasangan organ penting ini.

Terlebih lagi, kondisi umum, seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan fibrosis paru, dapat secara signifikan memengaruhi kualitas hidup.

Cara untuk menyehatkan paru adalah dengan gaya hidup sehat dan makan makanan bergizi.

Dikutip dari healthline, terdapat makanan tertentu yang memiliki nutrisi yang telah diidentifikasi sangat bermanfaat untuk fungsi paru-paru.

Baca juga: Tingginya Kasus Covid-19 pada Anak, Perhatikan saat Isolasi Madiri, Butuh Pendampingan dari Orangtua

Berikut beberapa makanan yang dapat menjaga paru-paru tetap sehat:

1. Buah bit dan daun bit

Bit dan daun bit kaya akan nitrat, yang telah terbukti bermanfaat bagi fungsi paru-paru.

Nitrat membantu mengendurkan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan mengoptimalkan penyerapan oksigen.

Suplemen bit telah terbukti meningkatkan kinerja fisik dan fungsi paru-paru pada orang dengan kondisi penyakit yang menyebabkan tekanan darah tinggi di paru-paru.

2. Paprika

Paprika adalah salah satu sumber terkaya vitamin C.