9 Pengobatan Rumahan yang Efektif untuk Atasi Nyeri Sendi dan Tulang, Jahe hingga Kunyit

TRIBUNWOW.COM - Ternyata banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi masalah pada tulang.

Dilansir Boldsky, beberapa masalah tulang seperti nyeri sendi di area leher, lutut, pinggul hingga bahu bisa diatasi dengan pengobatan rumah.

Cara ini menjadi alternatif tanpa mengandalkan obat pengilang rasa sakit untuk nyeri sendi dan tulang.

Baca juga: Makan Jamur Tiram Ternyata Bisa untuk Hentikan Pertumbuhan Sel Kanker, Ini Sejumlah Manfaat Lainnya

1. Garam epsom

Garam epsom tinggi magnesium dan sulfat.

Garam mudah diserap melalui kulit untuk meredakan lebih cepat, karena menurunkan peradangan, melemaskan area yang tegang, dan mengurangi kejang otot.

Tambahkan 2 cangkir garam epsom ke air mandi Anda dan rendam diri Anda selama 20 menit.

Anda juga bisa merendam handuk di bak berisi air dengan 2 cangkir garam epsom.

2. Kompres es dan panas

Untuk menghilangkan rasa sakit segera, gunakan kompres es dingin dan kompres panas.

Ini akan mengurangi nyeri sendi dalam waktu singkat.

Pertama, oleskan kompres panas pada area yang terkena selama 20 menit.

Selanjutnya, gunakan kompres es dingin selama 20 menit.

Ulangi proses ini sampai nyeri hilang.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Semangka bagi Kesehatan, Memberi Energi hingga Membuang Racun, Pas Diminum saat Panas

3. Tingkatkan asupan kalsium

Kalsium diperlukan untuk membentuk dan memelihara kesehatan, serta tulang yang kuat.

Kadar kalsium yang rendah akan menyebabkan pengeroposan tulang dini dan kepadatan tulang yang rendah.

Makan sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kangkung, sawi, kacang, tahu, dan buncis juga kaya kalsium.

4. Vitamin D

Sumber vitamin D paling alami adalah sinar matahari.

Vitamin D dibutuhkan untuk tulang yang kuat dan sehat.

Makan makanan yang kaya vitamin D seperti susu, sereal, jus jeruk, udang, kuning telur dan tuna.

5. Pijat dengan minyak kelapa

Minyak kelapa adalah pengobatan rumahan yang luar biasa untuk mengobati nyeri sendi lutut.

Panaskan 2 sendok makan minyak kelapa.

Pijat area yang nyeri dengan minyak kelapa.

Ulangi beberapa kali sehari.

6. Jahe

Jahe memiliki khasiat anti inflamasi yang dapat menyembuhkan persendian yang bengkak.

Potong setengah irisan jahe dan tambahkan ke dalam secangkir air panas.

Biarkan mendidih selama beberapa menit.

Saring dan tambahkan madu ke dalamnya.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Efek Samping Makan Rumput Laut, Bisa Buat Sesak Napas jika Dimakan Berlebihan

7. Cuka sari apel

Cuka sari apel mengandung banyak mineral penting yang berguna untuk menjaga kesehatan persendian.

Tambahkan 1-3 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air.

Minum campuran ini tiga kali sehari.

8. Kunyit

Kunyit dapat mengobati nyeri ringan dan bengkak pada persendian.

Campurkan setengah sendok teh bubuk kunyit dalam secangkir air hangat.

Minum tiga kali sehari.

9. Minyak ikan

Suplemen minyak ikan membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang karena kaya akan asam lemak omega 3 dan vitamin D.

Makan ikan seperti salmon atau konsumsi suplemen minyak ikan sekali sehari sebelum makan. (TribunWow.com)

Baca berita Tips Kesehatan lainnya