Termasuk Semangka, Berikut 9 Buah yang Rendah Gula, Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Mengawasi asupan gula darah sangat penting bagi kesehatan.

Banyak cara dilakukan untuk menjaga gula darah, satu di antaranya memilih makanan yang mengandung sedikit gula.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, ada sejumlah buah yang memiliki kadar gula yang rendah.

Baca juga: Makan Jamur Tiram Ternyata Bisa untuk Hentikan Pertumbuhan Sel Kanker, Ini Sejumlah Manfaat Lainnya

Buah-buah ini tentu baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Berikut ini daftarnya:

1. Lemon dan jeruk nipis

Tinggi vitamin C, lemon dan jeruk nipis adalah buah yang cukup asam.

Mereka tidak mengandung banyak gula (hanya satu atau dua gram per lemon).

Buah ini juga dapat membantu mengekang nafsu makan Anda.

2. Raspberi

Raspberi mengandung banyak serat yang dapat membantu Anda kenyang.

Raspberi adalah salah satu dari beberapa buah beri yang luar biasa untuk masuk dalam daftar buah yang mengandung sedikit gula.

Baca juga: 6 Dampak Negatif jika Terlalu Banyak Konsumsi Madu, Termasuk Meningkatkan Berat Badan

3. Stroberi

Stroberi ternyata rendah gula karena rasanya sangat manis dan lezat.

Satu cangkir stroberi mentah mengandung sekitar tujuh gram gula, bersama dengan lebih dari 100 persen asupan vitamin C harian yang direkomendasikan.

4. Blackberry

Blackberry mengandung sedikit gula dan kaya akan antioksidan dan serat.

Baca juga: Sejumlah Manfaat dan Efek Samping Makan Rumput Laut, Bisa Buat Sesak Napas jika Dimakan Berlebihan

5. Buah Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C dan rendah gula.

6. Grapefruit

Buah jeruk lain yang rendah gula adalah grapefruit.

7. Alpukat

Alpukat rendah gula dan banyak mengandung lemak sehat yang membantu Anda kenyang.

8. Semangka

Semangka termasuk buah rendah gula dan sumber zat besi yang bagus.

9. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C, rendah kalori dan gula. (TribunWow.com)

Berita Tips Kesehatan lain