Jelang Ramadan 2021, Ketahui Manfaat Luar Biasa Berpuasa bagi Kesehatan, Termasuk Tingkatkan Imun

TRIBUNWOW.COM -  Bulan Puasa Ramadan 1442 H/2021 tahun ini akan jatuh pada April mendatang.

Saat itu, umat Muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah wajib berpuasa.

Namun, puasa bukan hanya untuk umat muslim saja, beberapa pakar kesehatan dan komunitas kesehatan juga meyakini, puasa memiliki manfaat bagi kesehatan.

Dikutip Tribunnews.com dari Lifehack, Nathan Hewitt yang merupakan pakar diet dari Inggris menjelaskan berbagai manfaat berpuasa.

Berikut ini manfaat puasa yang mungkin belum kamu ketahui yang Tribunnews rangkum dari Lifehack:

Baca juga: Bacaan Doa Niat Membayar Fidyah Utang Puasa Ramadan bagi Orang Sakit, Bahasa Arab dan Artinya

1. Turunkan berat badan

Berpuasa bisa jadi cara aman untuk turunkan berat badan.

Banyak riset yang menunjukkan puasa intermiten (puasa yang dilakukan secara berkala) dapat membuat tubuh untuk membakar sel-sel lemak lebih efektif dari diet biasa.

Puasa intermiten memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak sebagai sumber utama energi, bukan gula.

Bahkan, kini banyak atlet yang menggunakan puasa sebagai sarana untuk mengurangi lemak tubuh ketika menghadapi kompetisi.

2. Tingkatkan sensivitas insulin

Puasa terbukti memiliki efek positif pasa sensitivitas insulin.

Hal tersebut memungkinkan tubuh untuk mentoleransi gula (karbohidrat) lebih baik.

Sebuah penelitian menyebutkan, setelah periode berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam "menginfokan" sel untuk membawa glukosa dari darah.

3. Meningkatkan metabolisme