Penjelasan Efek Samping Susu Oat jika Diminum secara Berlebihan, Hati-hati Banyak Pengawet

TRIBUNWOW.COM - Susu oat adalah alternatif susu nabati dari susu hewani yang populer karena rasa yang enak dan kaya nutrisinya.

Susu oat adalah pilihan ideal untuk vegetarian dan orang-orang dengan alergi gluten.

Susu oat pun juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan tulang, hingga menstabilkan kadar gula darah.

Baca juga: 7 Manfaat Buah Naga bagi Kesehatan, Bantu Obati Demam Berdarah hingga Meningkatkan Kekebalan

Kendati demikian, susu oat juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, susu oat yang dijual secara komersial mengandung banyak pengawet, seperti zat aditif dan tinggi gula terutama.

Jadi, yang terbaik adalah membeli susu oat tanpa pemanis.

Seiring dengan tambahan vitamin dan mineral dalam susu oat, susu ini juga mengandung pengental dan pengemulsi yang dapat memengaruhi kesehatan pencernaan dan dapat mengubah mikrobioma usus.

Selain itu, gandum secara alami bebas gluten, namun biji-bijian tersebut dapat diproses

Baca juga: 5 Manfaat Kesehatan Jus Semangka, Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh

di pabrik yang sama dengan biji-bijian yang mengandung gluten lainnya yang dapat mencemari gandum.

Jadi, selalu pilih susu gandum bersertifikat bebas gluten untuk menghindari kontaminasi.

Anda juga dapat membuat susu oat sendiri untuk menghindari pengental dan pengemulsi yang ditemukan dalam susu oat komersial.

Namun, varietas buatan sendiri mungkin tidak menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan seperti susu oat yang diperkaya yang dibeli di toko.

(TribunWow.com/Atri WM)