Termasuk Memperkuat Tulang, Ini 7 Manfaat Minum Susu Sapi untuk Kesehatan

TRIBUNWOW.COM - Susu sapi adalah jenis susu yang paling banyak dikonsumsi di dunia.

Selain enak, susu sapi ternyata memiliki nilai gizi yang luar biasa.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, susu sapi mengandung selenium, vitamin B6, Vitamin K, niasin, thiamin, dan riboflavin.

Baca juga: 9 Manfaat Yogurt untuk Kecantikan, Kulit Jadi Halus hingga Mencegah Rambut Rontok

Oleh karena itu, susu sapi terbukti membantu pertumbuhan tulang dan gigi, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah diabetes.

Berikut 7 manfaat susu sapi seperti yang dikutip dari Boldsky:

1. Memperkuat tulang

Susu sapi kaya akan kalsium, fosfor, dan mineral lain yang penting untuk kesehatan tulang Anda.

Oleh karena itu, susu sapi direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa.

Baca juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Picu Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Alkohol hingga Lemak Tak Sehat

2. Baik untuk kesehatan gigi

Seperti halnya tulang, gigi Anda juga membutuhkan kalsium agar tetap sehat dan kuat.

3. Bagus untuk hati

Sapi yang memakan rumput yang baik akan menghasilkan susu dengan kualitas yang lebih baik.

Susu sapi berkualitas baik kaya akan asam lemak omega-3, yang mampu mengatur kadar kolesterol darah dan menjaga kesehatan jantung untuk waktu yang lama.

4. Menurunkan berat badan

Minum susu sapi ternyata bisa mengurangi asupan kalori di siang hari.

Pasalnya, susu kaya akan protein yang membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

Baca juga: 7 Hal yang Harus Anda Lakukan setelah Memakan Makanan Tinggi Kolesterol, Minum Air Hangat

5. Membangun otot

Susu sapi adalah sumber protein yang bagus.

Protein dibutuhkan tubuh untuk perkembangan otot dan pemeliharaannya.

6. Mencegah diabetes

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi susu sapi secara teratur dan perlindungan dari diabetes.

Hal ini karena susu sapi kaya akan nutrisi dan mineral yang meningkatkan pencernaan dan mengatur tingkat insulin darah Anda.

Baca juga: 8 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kulit hingga Rambut Tetap Sehat

7. Kaya vitamin D

Vitamin D tidak hanya penting untuk menjaga kekuatan tulang Anda.

Vitamin D juga penting untuk produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mendorong tidur, memengaruhi suasana hati Anda, dan meningkatkan nafsu makan.

Karena susu sapi diperkaya dengan vitamin ini, meminumnya setiap hari adalah cara yang bagus untuk tetap sehat. (TribunWow.com)