5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung hingga Mencegah Penyakit Kronis

Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca juga: 8 Manfaat Minum Teh Hijau sebelum Tidur, Meningkatkan Metabolisme hingga Menghilangkan Racun

3. Mengontrol diabetes

Beras merah adalah makanan indeks glikemik rendah (GI), yang dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.

Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat atau lambat makanan diserap dan seberapa banyak mereka meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Makanan GI tinggi cepat dicerna dan diserap, menyebabkan kenaikan gula darah dan makanan GI rendah diserap perlahan dan tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Sebuah studi membandingkan efek penurun glukosa darah dari beras merah dan beras giling.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa beras merah memiliki jumlah tinggi serat makanan, asam fitat, polifenol dan minyak yang membuatnya bermanfaat bagi pasien diabetes daripada beras giling

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Beras merah mengandung banyak kalsium, mineral penting yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan gigi yang kuat dan sehat.

Kalsium mencegah risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Baca juga: 7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Kadar Kolesterol

5. Mencegah Penyakit Kronis

Beras merah merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat mengurangi risiko sejumlah kondisi kesehatan kronis.

Seperti penyakit jantung koroner, penyakit kardiovaskular, kanker, penyakit menular, penyakit pernapasan dan diabetes.

(TribunWow.com)