Vitamin D Punya Peran Penting untuk Kesehatan Tulang hingga Jantung, Simak 7 Manfaatnya Berikut

TRIBUNWOW.COM - Saat berjemur di bawah terik sinar matahari pagi, kamu bisa mendapatkan asupan vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dari makanan dan suplemen.

Lalu apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh?

Baca juga: Dari Diabetes hingga Anemia, Ketahui 10 Penyebab Kaki Dingin Berikut Ini

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki peran utama dalam banyak fungsi tubuh, termasuk membantu fungsi saraf, otot dan kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, vitamin ini juga membantu penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik untuk tulang.

1. Untuk Kesehatan Tulang

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang.

Sebab vitamin ini membantu dalam penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium.

Mineral-mineral ini berfunsi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat.

Sehingga sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteomalacia.

2. Membantu Penurunan Berat Badan

Vitamin D dikenal untuk mengurangi lemak tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.

Penderita obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah.

Jadi, tingkatkan konsumsi vitamin D melalui makanan untuk mencegah kenaikan berat badan.

Baca juga: 6 Manfaat Minyak Kayu Putih untuk Kesehatan, Bisa Mengatasi Batuk

3. Mengurangi Risiko Diabetes