10 Makanan Sehat dan Mudah Dicerna untuk Bayi Usia Satu Tahun, Mulai Kacang hingga Sup

TRIBUNWOW.COM - Kebutuhan makanan bayi di usia 1 tahun telah banyak mengalami perubahan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, Jumat (27/11/2020) dokter anak mengatakan bayi berusia 1 tahun memiliki pola makan yang susah.

Hal ini dikarenakan mulai munculnya gigi dan pilihan makanan yang bisa dicerna.

Baca juga: Jangan Panik, Begini Cara Mengatasi Demam pada Bayi yang Baru Lahir

Seorang anak usia satu tahun membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan yang tepat.

Untuk itu, simak beberapa makanan sehat yang bisa memenuhi kebutuhan tersebut.

1. Mentimun: Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi dan mendinginkan tubuh

2. Brokoli: Dikemas dengan serat dan vitamin C, brokoli dapat membantu mengisi perut dan meningkatkan kesehatan mata

3. Kacang tumbuk: Pilih dan tumbuk antara kacang hitam, kacang putih atau kacang merah, yang bergizi tinggi dan kaya serat.

4. Alpukat: Bergizi dan mengandung lemak sehat, alpukat bermanfaat untuk jantung dan otak anak.

5. Pisang: Hindari memberikan buah yang besar karena dapat menyebabkan tersedak.

Baca juga: Alasan Pentingnya Bersendawa bagi Bayi Baru Lahir setelah Minum Susu

6. Kedelai: Pengganti protein yang bagus untuk vegetarian, butiran kedelai merupakan makanan sehat.

7. Ayam: Daging ayam yang lembut adalah cara yang bagus untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan anak.

8. Ikan: Ikan bisa membantu meningkatkan kesehatan otak dan jantung.

9. Sup sayuran: Pilih dari berbagai jenis sayuran seperti wortel, kentang, brokoli dll, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan bayi Anda secara keseluruhan.

10. Sereal: Pilih varietas berbiji tunggal seperti nasi, jelai, atau oat untuk sarapan sehat kaya serat dan sarat dengan karbohidrat dan nutrisi. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)