10 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Atasi Stres

TRIBUNWOW.COM - Mentimun atau timun ternyata memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, timun kaya akan air dan dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Timun kaya akan kandungan Vitamin K, Vitamin B, tembaga, kalium, Vitamin C dan mangan.

Baca juga: Termasuk Dapat Meningkatkan Produktivitas, Ini 6 Manfaat Bangun Pagi

Mengonsumsi timun membantu menghindari kekurangan nutrisi dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut daftar manfaat dari timun:

1. Mengurangi stres

Timun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7.

Vitamin-vitamin ini bekerja sama dalam merilekskan sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan kecemasan yang dipicu oleh stres.

Baca juga: 5 Manfaat Es Batu bagi Kesehatan, Bisa Bantu Redakan Rasa Nyeri

2. Membantu menurunkan berat badan

Timun menjadi buah penting untuk ditambahkan ke dalam rencana diet penurunan berat badan Anda.

Perlu diingat bahwa hanya makan mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan.

Namun, mengonsumsi mentimun membantu membatasi Anda untuk mengemil makanan cepat saji.

3. Meningkatkan kesehatan otak

Timun mengandung flavonoid antiinflamasi yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak.

Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda, sehingga meningkatkan kognisi Anda.

Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga memori Anda tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan terkait usia.

Baca juga: Rumput Laut Ternyata Baik untuk Diet hingga Menangkal Radikal Bebas, Ini Manfaat Kesehatan Lainnya

4. Melancarkan pencernaan

Timun juga kaya akan serat larut dan air.

Ini bagus untuk sistem pencernaan Anda karena membantu mencegah refluks asam.

Timun juga akan membantu mengurangi tingkat pH di perut dan juga akan membantu memerangi sembelit.

5. Menghilangkan racun

Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau kelelahan.

Demikian pula, khasiat mentimun ini bermanfaat dalam membuang racun yang tidak diinginkan yang ada di tubuh Anda.

6. Baik untuk kesehatan jantung

Timun mengandung kalium tingkat tinggi, yang sangat bagus untuk mengatur tekanan darah.

Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu mengatur fungsi sel.

Selain itu, kandungan serat dalam mentimun membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.

7. Mengurangi risiko kanker

Kaya akan antioksidan, timun dapat membantu memblokir oksidasi yang menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis penyakit kronis.

Mentimun terbukti bermanfaat dalam mencegah timbulnya kanker.

Baca juga: 8 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, Bisa Membuat Kulit Awet Muda hingga Cegah Alzheimer

8. Mengatur tekanan darah

Sarat dengan serat, kalium dan magnesium, mentimun bisa membantu dalam mengendalikan tekanan darah.

Baik itu tekanan darah tinggi atau tekanan darah rendah.

9. Menyembuhkan sakit maag

Mentimun juga bisa membantu menyembuhkan sakit maag.

Jus mentimun dapat dikonsumsi hingga dua gelas setiap hari untuk meredakan nyeri.

10. Meningkatkan kesehatan ginjal

Mengonsumsi mentimun secara teratur dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam sistem Anda.

sehingga, ginjal Anda akan terjaga dan dalam kondisi yang baik.

Timun juga dianggap sebagai obat alami untuk membersihkan ginjal. (TribunWow.com)