Tips Kesehatan
Gejala Kekurangan Zat Besi dalam Tubuh dan Beberapa Makanan untuk Mengatasinya
Berikut beberapa gejala utama yang dapat Anda amati jika tubuh Anda kekurangan zat besi dan makanan untuk mengatasinya.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Claudia Noventa
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Zat besi adalah mineral penting yang ditemukan dalam tubuh kita.
Mineral ini penting dalam membawa oksigen ke Sel Darah Merah (RBC).
Zat besi juga menghasilkan energi dari nutrisi penting lainnya.
Selain itu, zat besi bertanggung jawab untuk menjaga tingkat hemoglobin, fungsi otot, fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
Lebih lanjut, tubuh yang kaya akan kandungan zat besi membantu melawan insomnia, anemia, kurang energi dan kelelahan kronis.
Baca juga: Pengobatan Alami untuk Atasi Perut Kembung, Gunakan Jahe atau Kayu Manis
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan fungsi tubuh, kandungan zat besi dalam tubuh jangan sampai di bawah kisaran acuan.
Berikut beberapa gejala utama yang dapat Anda amati jika tubuh Anda kekurangan zat besi, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.
1. Kelelahan
2. Sakit lidah
3. Pusing
4. Badan lesu
5. Dispnea (sesak nafas)
6. Insomnia
7. Kuku pucat, tipis atau rapuh
Baca juga: Pengobatan Rumahan yang Bisa Anda Gunakan untuk Meredakan Alergi, Bawang Putih hingga Kunyit
Berikut beberapa makanan yang bisa mengatasi kekurangan zat besi dalam tubuh:
