Deretan 6 Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng, Baik bagi Penderita Diabetes

TRIBUNWOW.COM - Kelengkeng merupakan buah yang mudah ditemukan di negara beriklim tropis seperti di Indonesia.

Selain manis, buah kelengkeng ternyata memiliki beragam manfaat bagi tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, kelengkeng memiliki kandungan seperti buah leci.

• Manfaat Makan Nanas untuk Kesehatan, Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Cocok untuk Diet

Kelengkeng merupakan buah yang rendah kalori dan karbohidrat, serta tidak mengandung lemak.

Kelengkeng juga menjadi sumber vitamin C yang baik.

Berikut 6 manfaat kesehatan buah kelengkeng:

1. Membantu menurunkan berat badan

Kelengkeng atau Dimocarpus longan terbukti ampuh menurunkan berat badan, karena mengandung serat yang bernilai tinggi.

Kelengkeng akan membantu mengeluarkan kalori dan melancarkan pencernaan.

Mengonsumsi buah kelengkeng secara rutin juga akan membuat Anda tidak cepat lapar ataupun haus.

• 7 Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan, Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

2. Melancarkan Pencernaan

Kelengkeng juga menjadi sumber serat yang baik.

Serat membantu kotoran besar dan menormalkan pergerakan usus.

Ini juga meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

3. Mengatasi Diabetes

Buah kelengkeng juga dapat mengobati diabetes.

Sebuah penelitian menemukan kandungan fenolik buah kelengkeng mampu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga dapat mengatur kadar gula darah.

• 5 Manfaat Wortel bagi Tubuh: Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Mata, hingga Baik untuk Kulit

4. Meningkatkan Kesehatan Mata

Riboflavin dalam buah kelengkeng jadi senyawa penting.

Pasalnya, menurut hasil penelitian, kekurangan riboflavin dapat meningkatkan risiko gangguan mata, khususnya katarak.

5. Menguatkan Tulang

Buah kelengkeng juga memiliki kandungan yang mampu meningkatkan kekuatan tulang.

Rajin mengonsumsi kelengkeng bisa menguatkan tulang dan mencegah osteporosis.

Buah ini juga mengandung zat fosfor yang berperan penting untuk kesehatan tulang.

6. Kaya akan Antioksidan

Buah kelengkeng kaya akan antioksidan.

Antioksidan membantu memerangi radikal bebas di tubuh Anda yang merusak sel dan menyebabkan penyakit. (TribunWow.com)