7 Manfaat Wortel, Mencegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Tekanan Darah

TRIBUNWOW.COM - Wortel memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Medical News Today, wortel kaya akan vitamin, mineral, serat, dan sumber antioksidan.

Antioksidan diketahui nutrisi yang ada dalam makanan nabati.

Antioksidan dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel jika terlalu banyak menumpuk di dalam tubuh.

• 6 Manfaat Belimbing bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Bantu Turunkan Berat Badan

Berikut ini TribunWow.com berikan 7 manfaat dari wortel:

1. Membantu kesehatan mata

Wortel mengandung vitamin A.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan xerophthalmia, penyakit mata yang progresif.

Xerophthalmia dapat menyebabkan rabun senja atau kesulitan melihat saat tingkat cahaya rendah.

Oleh karena itu, wortel dapat meningkatkan kesehatan mata.

• Deretan 7 Manfaat Air Kelapa, Menurunkan Berat Badan hingga Mencegah Dehidrasi

2. Mencegah risiko kanker

Terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker.

Efek antioksidan dari karotenoid yang ada di dalam wortel dan sayuran lainnya dapat mengurangi risiko kanker.

3. Kesehatan pencernaan

Menurut penelitian, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karotenoid seperti wortel dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Tak hanya itu, memakan makanan tinggi serat dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal.

Artinya, memakan wortel dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.

• 6 Manfaat Semangka bagi Kesehatan, Mencegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Tekanan Darah

4. Mengatasi diabetes

Wortel memiliki rasa yang manis dan mengandung gula alami.

Secara umum, wortel menjadi makanan rendah kalori dan berserat tinggi yang relatif rendah gula.

5. Menurunkan tekanan darah

Serat dan potasium dalam wortel dapat membantu mengatur tekanan darah.

Tak hanya itu, wortel juga membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya karena kandungan kalium di dalamnya.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Wortel juga mengandung vitamin C.

Vitamin C berkontribusi pada produksi kolagen.

Kolagen adalah komponen kunci dari jaringan ikat dan penting untuk penyembuhan luka dan menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin ini juga ada dalam sel kekebalan, yang membantu tubuh melawan penyakit.

• Cara Mudah Atasi Rambut Kering dan Rusak, Cuma Pakai Pisang dan Madu, Ikuti Tipsnya

7. Kesehatan tulang

Wortel mengandung vitamin K dan sedikit kalsium dan fosfor.

Hal ini dapat bermanfaat pada kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis.

Pola makan yang seimbang juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. (TribunWow.com/Vintoko)