Tips Kesehatan
Bekerja dari Rumah Bisa Meningkatkan Risiko Sakit Punggung hingga Keseleo, Simak Tips Pencegahannya
Istilah Work From Home (WFH) atau bekerja dari rumah digalakkan di beberapa negara untuk memutus mata rantai penyebaran Virus Corona.
Penulis: Tiffany Marantika Dewi
Editor: Ananda Putri Octaviani
lihat foto
KOMPAS.COM
Ilustrasi sakit punggung - Simak tips mengatasi sakit punggung karena pola kerja di rumah.
Lalu bagaimana dengan posisi kerja yang menyandar pada sofamaupun tembok?
Dr Koh menyarankan gunakan tumpukan buku untuk mencapai ketinggian laptop dan mata.
"Dengan melakukan itu, kamu tidak perlu melihat ke bawah dan dengan demikian, menghilangkan sakit leher."
Bisa juga gunakan handuk kecil atau bantal untuk menopang punggung.
2. Penggunaan Meja Standing
Penggunaan meja dengan posisi tubuh berdiri juga disarankan.
Posisi berdiri saat bekerja bisa mengurangi risiko tekanan pada punggung ke bawah.
Saat berdiri, tubuh juga akan lebih banyak bergerak.
"Tubuh akan membakar 0,15 kalori setiap menit saat berdiri. Itu berarti mengurangi obesitas," tutur Dr Koh. (TribunWow.com/ Tiffany Marantika)
